全自动微量元素分析仪厂家提示蛋白质是人体眼睛发育的前提。日常需要多吃些肉类食品、海鲜产品、奶制品、蛋类食品、豆类食品等都含有大量的蛋白质食物。

眼部的正常功能、机构更新离不了蛋白，假如蛋白长时间处于欠缺情况，也会引起双眼的功效衰落，眼睛视力下降，并出现各种各样眼病。

维生素D

全自动微量元素分析仪厂家提示维生素D是维护正常的视觉效果的一个重要营养元素。提升维生素D的摄入，对保护眼睛有很重要的作用。维生素D的最佳依据是各种各样动物肝脏、奶制品和蛋类食品，还有含有胡罗卜素的红黄色和深绿色蔬菜与新鲜水果。

每天一个鸡蛋、一至二杯奶、一次红色或淡黄色的食材或新鲜水果，每周一次牛肝，就能够很好地防止维生素D欠缺。

维生素b21

维生素B族1是视神经的营养物质，不足的情况下眼睛容易疲劳。维生素B族1在谷皮和小麦、谷类等杂粮中含量丰富。除此之外，动物肝脏、猪瘦肉、干果（如葵瓜子、花生仁）也含有维生素B1。

维生素b22

全自动微量元素分析仪厂家提示维生素b22确保眼底黄斑和视网膜的新陈代谢。缺少维生素b12，就会出现落泪、羡慕、瘙痒、眼睛痉挛等不适。维生素b22以肉、鱼、鸡蛋黄、纯牛奶的成分更为充足。

维他命C

全自动微量元素分析仪厂家提示维他命C是构成目光晶体的成份之一。缺少维生素C很容易引起晶体混浊。含有维生素C高的食物有各种各样的新鲜的蔬菜水果，在其中尤以辣椒、青瓜、油菜花、白菜、鲜枣梨、桔子、红心柚等食品的维生素C含量高。

硒

全自动微量元素分析仪厂家提示硒对眼球的结构的功效极其重要。控制目光主题活动牵张反射，瞳仁的增大和变小，维持正常的眼睛辨色力都需硒的参加。因而，日常饮食中需要注意硒的填补，如量进餐蛋白质食物、猪瘦肉、苞米、圆葱、蒜头、杜蛎、鱼、牡蛎干，都可以提升硒摄取量。