微量元素分析仪提示秋季一到，气温渐渐变凉，令人感到全身舒适，发生乏力状态，这也是季节交替导致的正常情况，无须觉得焦虑不安。但是经常觉得乏力想睡觉得话，非常容易影响到了工作或者学习培训，因此我们要想办法减轻秋乏。

微量元素分析仪提示我们首先要科学安排好作息时间表，尽可能早起早睡，同时要注意饮食多调节，可以稍微吃些含钾高的食物，防止身体内低钾令人感到更为乏力。

解秋乏，补些钾！微量元素分析仪提议：处暑后经常吃5种“高钾菜”，有活力不疲倦。一起来看看都有哪些菜吧，经常换来吃，解秋乏精神好，人体更加健康。

一、平菇

共享菜谱：香菇炒肉片

平菇泡浸数分钟。瘦猪肉冲干净，切成片，放盐、白胡椒粉、生抽酱油、木薯淀粉抓拌匀，腌渍十分钟。

平菇柄剪去一点，随后清理干净，切成片备用。辣椒清洗除掉蒂，切成块备用。胡萝卜去皮清洗，切成片备用。

热锅凉油倒进小肉滑炒，彻底掉色后盛出。留底油放进蒜泥爆锅，再放入胡萝卜片煸炒30秒。

随后倒进平菇煸炒，炒软后倒进小肉、辣椒，放少许盐、味精，煸炒一会儿就可以出锅了。

二、蘑菇

共享菜谱：蘑菇酿鲜虾

将蘑菇里的柄揪掉，蘑菇盖清理干净，给亮面划出两刀，那样做出来的更进味美味。

大龙虾剥成鲜虾，除掉虾线清理干净，随后切碎一点放进碗内，加上料酒、盐、白胡椒粉、耗油抓拌匀，腌渍一会儿。

类似十分钟后，给蘑菇内装进适当鲜虾，再摆进盘内。

解决好后入式锅蒸十分钟，到时间后，蘑菇酿鲜虾放进另一个盘内，料汁倒入锅中。

微量元素分析仪提示然后加少烧开，调节好味道后倒进淀粉水勾薄芡，淋在蘑菇酿鲜虾上就做好。

三、扁豆

共享菜谱：扁豆炒山药丁

新鲜豌豆剥去机壳，冲干净备用。山药去皮清洗切成小丁备用。玉米、胡萝卜丁备好备用。

锅中给油，烧开后倒进豌豆胡萝卜丁煸炒，炒成色调变深后倒进玉米、淮山药丁。

微量元素分析仪提示炒匀后放少许盐和水，盖上盖焖一会儿，等淮山药烂熟后，再加一点味精，炒匀称就行了。

四、海菜

共享菜谱：紫菜炒鸡蛋

海菜加冷水蒸软，随后捞起来挤干水分，再略微切一下放进盘子里。

打两个鸡蛋，放少许盐，拌匀备用。葱段切完备用。

微量元素分析仪提示锅中加适量油，烧开后倒进紫菜鸡蛋鸡蛋液，略微凝结后不断煸炒，炒出块时淋入少量水迅速煸炒两下。

最终倒进葱段，炒匀就可以出锅了。

五、山芋

共享菜谱：红烧芋头

提前准备毛芋头或是荔浦芋头都能够，根据自己的需求挑选。将山芋的外皮除掉，冲干净后切成块。葱段切完备用。

锅中放少许油，烧开后倒进山芋块煸炒两下，随后加生抽酱油、红烧酱油煸炒，口重的朋友们再加一点盐增味，相反不用。

炒成着色后放入未过山芋的冷水，盖上盖烧开，再中小火炖煮。

微量元素分析仪提示直至山芋越来越绵软后，开火灾煸炒炒糖色，最终倒进葱段，再煸炒两下就可以出锅了。

微量元素分析仪提示之上五种食物全是高钾菜，处暑后还记得吃，抵抗秋乏，快亲手制作吧。