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国康告诉您什么时候补充微量元素钙最合适

来源:山东国康 作者:山东国康

什么时候补充微量元素钙最合适

 
        微量元素是组成人体成分的必须元素,其中钙元素更是最重要的元素之一。儿童和老年人则是缺钙的高发人群,但是钙含量缺乏的人应该科学补钙,不可以盲目的补钙,什么时候补钙吸收最好是非常关键的问题,掌握了这个知识,才能更好地补充人体所需的钙元素。
        专业的微量元素分析仪厂家给出科学合理的建议,以下是科学补钙的最佳时间。
 
        1、补钙——餐后补
        平时在进餐的时候补充钙剂的话不但使人体对钙的吸收下降,而且还会造成钙剂浪费。餐后补钙却恰到好处的使钙剂被身体充分吸收和利用。另外提醒大家,牛奶中的钙含量是非常高的,饮用牛奶后的3-5小时,肠道就能充分吸收牛奶中的钙含量;
        2、补钙——睡前补
        科研表明:人体排尿时随时存在钙流失,而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是骨钙的丢失。所以,睡前喝牛奶是最适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠质量,更好的促进人体对钙元素的吸收;
        3、补钙——清晨补
        我们知道:早晨6-9点之间是人体心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等疾病的高发时段,这个时间如果能适量的补充钙剂,就能够增加血液中的血钙浓度,这样也能缓解这些疾病引起的身体不适;
        4、补钙——晒太阳后补
        专家指出:维生素D科研促进人体对钙元素的吸收和利用,而晒太阳是最直接帮助身体产生维生素D的最简单的方式,所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。
 
        微量元素分析仪厂家认为,科学补钙可以使人体充分吸收钙元素,因此掌握最佳的补钙时间是补钙的关键,同时小编提醒大家,不是每个人都需要补钙的,通过专业的微量元素分析仪检测,得知自己是否缺钙,才能进行相应的补钙,否则钙含量高对身体也是不好的。

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