儿童超声波身高体重测量仪提示春季更是天地万物生长的季节，小朋友们也如雨后春笋在这样一个季节里快速成长。除了吃好、睡好，什么样的运动才能更好的协助孩子身高呢？健身运动对身高危害有多大？

小朋友喜欢最关键

儿童超声波身高体重测量仪提示人骨骺分成技术骨干和骨垢线，在技术骨干和骨垢线间的软骨组织称之为骺软骨，成长期的骺软骨会不断增长、钙化。在骺软骨还未钙化前，人体骨骼能够持续纵向生长，宝宝就长高。

儿童超声波身高体重测量仪提示弹跳会让股骨头、踝关节、脊椎造成地应力（游水等拉伸运动对肩关节脱位四周的人体骨骼也有类似的应力作用），可以刺激骺软骨细胞增殖分裂。因此，一些竖向、主要是以弹跳为主体的健身运动，有益于长个子。

许多健身运动都可以帮孩子身高，父母无须只“盯住”篮球赛。各类运动小孩中间是互相挑选之间的关系：小孩挑选擅长的领域健身运动，健身儿童超声波身高体重测量仪提示运动选择适合的体型人。家长不要逼着孩子不去做最喜欢的运动，以免造成其心态，却对长个子不好，因小失大。最好在孩子喜欢的运动类型中，依据年纪、健身运动基本、生长发育水准等多种因素充分考虑来选择，如跳蝇、打蓝球、打蓝球、游水等体育运动。

科学运动才是王道

儿童超声波身高体重测量仪提示经常听人讲，儿时训练打蓝球后会猛“蹿个子”。别急着让孩子们抓紧锻练，由于个子是通过各种因素决定的，一般情况下，60%~70%靠基因遗传。除此之外，饮食搭配、睡眠质量、活动等一起相互配合，才是好的“长高产品”。

儿童超声波身高体重测量仪提示需注意，下列体育运动对长个子不好：

长期、高强度健身运动，如超长距离跑步等。少年儿童体能生长发育还未完全，长期、高强度运动很有可能对孩子的成长的呼吸、循环系统、肌肉组织及骨骼系统产生一定的危害。

对能量要求高的负重运动，如竞走、抛掷类活动等。儿童发育要先长身高，后长体重。太早、过多重量会使部分肌肉组织太过健壮，危害身体各部位均匀生长发育，乃至会让部分肌肉强直，失去弹性。

儿童超声波身高体重测量仪提示除此之外，过多拉伸韧带、弯折骨关节及经常下跪的舞各种运动，致残风险较高，还会危害软骨组织，危害孩子身高。

儿童超声波身高体重测量仪提示父母，不会有“包长个子”的运动！日常运动方案的制定，应遵循精准医疗标准，由浅入深。科学合理的运动量也可以根据心跳的快慢去衡量。健身运动时的心跳应控制在最大心率（标值为220减掉年纪）的60%~75%。小孩每天要开展30~60分钟低强度运动，最好60~90min（时长可总计）。中高强度运动应相应减少，同时要注意确保充足的休息日。