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微量元素分析仪厂家谈吃海带防痴呆

来源:山东国康 作者:山东国康

      微量元素分析仪厂家提示:海带中富含镁元素,充足的镁能提高认知能力,预防学习及记忆能力的退化。不仅有抗氧化、预防心血管疾病的好处,更有研究指出,海带是预防大脑退化的好食材。
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      海带除了提供碘以外,也是“镁”的好来源。镁是人体中必要的矿物质,成年男性每日建议摄取量为400至420毫克,女性则为310至320毫克。
 
      镁对于大脑的健康也非常重要,缺乏镁会引起脑部病症,如失眠、神经系统运作功能失常,长久下来还会造成脑部认知退化,加速老年痴呆。动物研究显示,不论是老年或是年轻的老鼠,透过口服方式提高脑中镁含量,有助于提升神经滋养因子 的产生,并有助改善脑神经突触的可塑性,加强学习及记忆的能力,进而预防脑部老化。
 
      镁可改善焦虑和睡眠 还有排毒作用,镁有助于缓和焦虑感和恐惧,这对大脑认知功能有很大的帮助,因为焦虑感和恐惧会让人对尝试新事物感到有障碍,而脑部是用进废退的器官,若是长期没有学习新事物,则会加速老化,认知功能下降。
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      微量元素分析仪厂家发现饮食中若膳食纤维、磷或钙摄取过多,会干扰镁的吸收。但是,摄取镁也勿过量,否则会出现的症状包括腹痛、腹泻,还有心神状态改变、恶心、肌肉无力、呼吸困难、心跳不整、血压下降。
 

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